Vi tror på forebyggelse og større opmærksomhed på mental trivsel
Styrk jeres medarbejderes trivsel med app-baseret selvterapi udviklet af danske psykologer.
Selfspace giver adgang til evidensbaserede øvelser og digitale forløb, der fremmer mental klarhed, selvværd og balance – både i arbejdslivet og privatlivet.
Vi hjælper jer med at nedbringe sygefraværet og sikre den generelle trivsel på arbejdspladsen.
3500+ tilfredse brugere
Verificeret af Mindapps under Center for Digital Psykiatri
Dansk startup med psykologer i ejerkredsen
Løbende rapportering
Vi sørger for kvartalsvise rapporter med hvor meget og hvordan jeres medarbejdere har brugt Selfspace, samt løbende vejledning i, hvordan vi sammen kan engagere medarbejderne til at fuldføre forløb for at få det bedre.
Safety first
Vi er verificeret af MindApps under Center for Digital Psykiatri og optræder i deres katalog over anbefalede tilbud. Vi sørger selvfølgelig for, at al data er krypteret og beskyttet på servere opbevaret i EU.
Engagerede medarbejdere
Vi tilbyder løbende webinarer med skræddersyet indhold og månedlige nyhedsbreve om stresshåndtering, mental sundhed og vejledning i brug af selvterapi.
Jeg tænker i nogen helt andre baner nu end før, hvor jeg havde en negativ og stressende tankegang!
— Medarbejder fra ATP der har haft tilbudt appen
Introduktion til selvterapi
De seneste 20 år har digital psykologhjælp været et anerkendt forskningsområde, og effekten af online selvterapeutiske programmer for forskellige psykiske problemstillinger er veldokumenteret i flere forskningsstudier.
Selfspace er en platform med rene app-baserede selvterapi-løsninger med online psykologiske forløb om stress, tankemylder, eksamensangst, søvnløshed og meget mere. Forløbene varierer i længde og intensitet så nogle kan tages over fx en uge og andre tager op til otte uger at gennemføre afhængig af kompleksiteten i den pågældende psykologiske problemstilling.
Vores indhold bygger på kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, compassion fokuseret terapi og andre evidensbaserede metoder inden for psykologien. Vores intention med forløbene er at hjælpe den enkelte med at lære at være sin egen terapeut, så man hjælpes til at udvikle solide copingfærdigheder, og lærer at håndtere tanker, følelser og adfærd på nye og bedre måder.
Brugeren bliver ført gennem hvert forløb med terapeutiske læringsvideoer, hjælpsomme refleksionsøvelser, daglige lytteøvelser, teoretisk læsestof og skræddersyede surveys, der er med til at forme brugerens journey gennem forløbet for maksimal effekt. Løbende notifikationer hjælper brugeren med at holde sig i gang og færdiggøre det igangsatte forløb.
Katrine Hermannsen
Chefpsykolog og specialist i terapi for voksne
