Psykologisk selvterapi der virker
Selfspace er Danmarks eneste terapi app udviklet af psykologer og skræddersyet til dig der vil have hjælp og støtte
Selvterapi når det passer dig
Vi er fremtidens psykologhjælp i form af online selvhjælpsforløb udviklet af psykologer og skræddersyet til dig.
Vi har forløb, der kan afhjælpe stress, tankemylder, eksamensangst, søvnløshed og andet.
Vores forløb bygger på kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, compassion fokuseret terapi og andre evidensbaserede metoder inden for psykologien.
Gennem vores forløb bliver du præsenteret for og ført igennem terapeutiske læringsvideoer, hjælpsomme refleksionsøvelser og daglige lytteøvelser. Alt sammen er skræddersyet til forskellige problemstillinger og tager udgangspunkt i nyeste forskning og evidensbaserede metoder inden for psykologien.
Vi ved at selvterapi virker
De seneste 20 år har digital psykologhjælp været et anerkendt forskningsområde, og flere forskere fra både Danmark og udlandet herunder Sverige, England og Australien har undersøgt effekten af online selvterapi programmer for forskellige psykiske problemstillinger. Forskningen peger på, at effekten af programmerne er god, og at online programmer for eksempelvis stress, angst og depression faktisk kan være lige så virkningsfulde, som medicin og samtaleterapi ansigt til ansigt.
86% er tilfredse med online selvterapi-forløb
Effekten af online selvterapi kan være så god som 1:1 terapi
Online selvterapi
1:1 terapi
Er du forkølet?ked af det?
Vi mener, at vi skal væk fra at se mentale udfordringer som noget unormalt, og som noget man først skal tage sig af, når man får stillet en diagnose, men at vi i stedet for skal begynde at se mental trivsel, som noget man løbende skal arbejde på.
Vi håber, at vi med vores initiativ kan være med til at ændre måden, vi ser på mental sundhed på. Vi ved hvor store omkostninger, det har for personer, der mistrives mentalt, og vi ønsker at være med til at gøre professionel psykologisk hjælp lettere tilgængeligt for alle.
For måske er det urealistisk at gå igennem et helt liv med op- og nedture, uden at det også vil påvirke ens mentale trivsel i perioder. Men med et øget fokus på at tage tingene i opløbet, kan man selv tage mere kontrol over sit eget liv og lære sig selv så godt at kende, at man bedre kan håndtere det, når nedturene opstår.
Udviklet af
danske psykologer
Vi er et dansk startup som har rod i danske værdier og som har fokus på at hjælpe danskere til at få det bedre. Alle vores forløb er udviklet af psykologer og baserer sig på nyeste forskning inden for psykologien.
Safety first
Vi er verificeret af Center for Digital Psykiatri og optræder i deres katalog over anbefalede tilbud. Vi sørger selvfølgelig for, at al data er krypteret og beskyttet på servere opbevaret i EU. Du er desuden fuldstændig anonym, når du bruger appen.
“Selfspace er en rigtig fin og gennemarbejdet app med selvhjælpsforløb inden for forskellige områder”
Uddrag af faglig vurdering, Mindapps, Center for Digital Psykiatri
CEO & CO-FOUNDER
Katrine Hermannsen
Psykolog og specialist i terapi for voksne
UDVIKLER & CO-FOUNDER
Mikkel Madsen
Software udvikler
CREATIVE DIR & CO-FOUNDER
Michael Søndergaard
Fotograf og iværksætter
UDVIKLER & CO-FOUNDER
Tobias Dahl
Software udvikler
Advisors
Business Development
Cecilia Valsted
Head of Development, ROSS DK A/S Founder of IndieFrame
ICBT Specialist
Marie Paldam Folker
Executive at Center of Digital Psychiatry
Funding Advisor
Alice Shøn Larsen
Community Manager at DanBAN
Business Development
Jacob Aaes
Attorney and Master at Law Chairman at Vital Beats
Vi er drevet af
ønsket om forandring
Kære dig. Tak fordi du har fundet vej frem til vores app. Jeg hedder Katrine og jeg er psykolog og specialist i terapi for voksne, og jeg har en vigtig besked til dig. Du har måske fundet frem til denne app, fordi du har nogle ting du slås med, og måske tænker du, at du har brug for at få nogle input til at få løsnet op og få det bedre.
Det er jeg simpelthen så glad for. Jeg har nemlig oplevet i min egen praksis, hvordan dét at få arbejdet med sine problemer i en tidlig fase kan være med til at skabe forandring i menneskers liv. Jeg har startet Selfspace, fordi jeg mener, der mangler et sted hvor almindelige mennesker kan få hjælp til almindelige problemer, inden de vokser sig for store.
Så velkommen til!
KATRINE HERMANNSEN
Psykologisk hjælp med resultater
Vores forløb bygger på kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, compassion fokuseret terapi og andre evidensbaserede metoder inden for psykologien. Det er alle metoder, som kan føre til en betydelig forbedring af funktionsevne og livskvalitet, og som har vist sig at være særdeles effektive til at hjælpe med en lang række problemer, herunder depression, angstlidelser og stress.
Med de psykologiske metoder vi bruger, ønsker vi at hjælpe den enkelte med at lære at være sin egen terapeut. Gennem teoretisk viden og praktiske øvelser, som du får i sessionerne og som daglige øvelser mellem sessionerne, hjælpes du til at udvikle dine copingfærdigheder, og lærer at håndtere dine tanker, dine følelser og din adfærd på nye og bedre måder.
Vi lægger en særlig vægt på, hvad der skal til her og nu, for at du kan få det bedre og fokuserer mindre på, hvad der har ført til dine vanskeligheder. Vi ønsker at hjælpe dig med at bevæge dig fremad og støtte dig i at udvikle mere effektive måder at håndtere livet på.
Fingeren på pulsen
Vi sender et ugentligt nyhedsbrev med nyt fra founder-teamet og en masse gode råd til hvordan du kan få det bedre i hverdagen. Du kan til hver en tid afmelde dig nyhedsbrevet igen.
Er du klar til
at få det bedre?
