Psykologisk selvterapi der virker
Online psykologiske selvhjælpsforløb baseret på kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og andre evidensbaserede metoder inden for psykologien. Tag vores forløb direkte i appen eller her på siden.
Selvterapi når det passer dig
Vi er fremtidens psykologhjælp i form af online selvhjælpsforløb udviklet af psykologer og skræddersyet til dig.
Vi har forløb, der kan afhjælpe stress, tankemylder, eksamensangst, søvnløshed og andet.
Bliv din egen terapeut med hjælp fra vores skræddersyede videoer, refleksionsøvelser og daglige lytteøvelser.
Vi ved at selvterapi virker
De seneste 20 år har digital psykologhjælp været anerkendt og undersøgt af forskere fra Danmark og udlandet. Studier viser, at online selvterapi for stress, angst og depression kan være lige så effektiv som traditionelle ansigt til ansigt-terapiformer.
86% er tilfredse med online selvterapi-forløb
Effekten af online selvterapi kan være så god som 1:1 terapi
Online selvterapi
1:1 terapi
Er du forkølet?ked af det?
Vi tror, at vi skal se mentale udfordringer som noget, der kræver løbende opmærksomhed, ikke kun når der stilles en diagnose. Med vores initiativ ønsker vi at ændre måden, vi ser på mental sundhed. Vi ved, hvor hårdt det kan være for dem, der ikke har det godt mentalt, og vi vil gøre det lettere for alle at få professionel psykologhjælp.
Livet har sine op- og nedture, og det er helt normalt, at vores mentale trivsel påvirkes i perioder. Ved at fokusere mere på at forebygge kan vi tage mere kontrol over vores liv og lære os selv bedre at kende. På den måde er vi bedre rustede til at håndtere de svære tider, når de kommer.
Udviklet af
danske psykologer
Vi er et dansk startup som har rod i danske værdier og som har fokus på at hjælpe danskere til at få det bedre. Alle vores forløb er udviklet af psykologer og baserer sig på nyeste forskning inden for psykologien.
Safety first
Vi er verificeret af Center for Digital Psykiatri og optræder i deres katalog over anbefalede tilbud. Vi sørger selvfølgelig for, at al data er krypteret og beskyttet på servere opbevaret i EU. Du er desuden fuldstændig anonym, når du bruger appen.
“Selfspace er en rigtig fin og gennemarbejdet app med selvhjælpsforløb inden for forskellige områder”
Uddrag af faglig vurdering, Mindapps, Center for Digital Psykiatri
Her er teamet
CEO
Katrine Hermannsen
Psykolog og specialist i terapi for voksne
UDVIKLER
Mikkel Madsen
Softwareudvikler og User Experience designer
CREATIVE DIR
Michael Søndergaard
Kreativ direktør og markedsføringsstrateg
UDVIKLER
Tobias Dahl
Softwareudvikler og dataspecialist
Vores advisors
Business Advisor
Cecilia Valsted
Head of Development, ROSS DK A/S Founder of IndieFrame
ICBT Specialist
Marie Paldam Folker
Executive at Center of Digital Psychiatry
Funding Advisor
Alice Shøn Larsen
Community Manager at DanBAN
Business Advisor
Jacob Aaes
Attorney and Master at Law Chairman at Vital Beats
Vi er drevet af
ønsket om forandring
Kære dig. Tak fordi du har fundet vej frem til vores app. Jeg hedder Katrine og jeg er psykolog og specialist i terapi for voksne, og jeg har en vigtig besked til dig. Du har måske fundet frem til denne app, fordi du har nogle ting du slås med, og måske tænker du, at du har brug for at få nogle input til at få løsnet op og få det bedre.
Det er jeg simpelthen så glad for. Jeg har nemlig oplevet i min egen praksis, hvordan dét at få arbejdet med sine problemer i en tidlig fase kan være med til at skabe forandring i menneskers liv. Jeg har startet Selfspace, fordi jeg mener, der mangler et sted hvor almindelige mennesker kan få hjælp til almindelige problemer, inden de vokser sig for store.
Så velkommen til!
KATRINE HERMANNSEN
Psykologisk hjælp med resultater
Med de psykologiske metoder vi bruger, ønsker vi at hjælpe den enkelte med at lære at være sin egen terapeut. Gennem teoretisk viden og praktiske øvelser, som du får i sessionerne og som daglige øvelser mellem sessionerne, hjælpes du til at udvikle dine copingfærdigheder, og lærer at håndtere dine tanker, dine følelser og din adfærd på nye og bedre måder.
Vi lægger en særlig vægt på, hvad der skal til her og nu, for at du kan få det bedre og fokuserer mindre på, hvad der har ført til dine vanskeligheder. Vi ønsker at hjælpe dig med at bevæge dig fremad og støtte dig i at udvikle mere effektive måder at håndtere livet på.
Fingeren på pulsen
Vi sender et månedligt nyhedsbrev med nyt fra founder-teamet og en masse gode råd til hvordan du kan få det bedre i hverdagen. Du kan til hver en tid afmelde dig nyhedsbrevet igen.
Er du klar til
at få det bedre?
